忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【自助旅行便宜地點】森塔拉水門亭閣曼谷飯店 - 曼谷自助旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 281 間客房
- 2 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 頂樓天台
- 健身中心
- 會議中心
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
怎麼吃?可以提高鐵質吸收率
文/Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《好吃15》
鐵是人體必需的營養素,應該怎麼補充呢?營養師說,攝取含鐵食物時,不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物,可提高鐵質吸收率喔!
《鐵質分2類,最好一起吃》
洪若樸主任指出,食物中的鐵分為血鐵質與非血鐵質兩大類,由於化學結構不同、食物來源不同,吸收率也不一樣,通常視個人的鐵營養狀況與飲食成分而變化。
她表示,血鐵質指血紅素與肌紅素所含的鐵,主要食物來源為肉類、內臟與血液,色澤越紅含量越高,平均吸收率為25%;其他類型的鐵統稱為「非血鐵質」,成分與結構相當複雜、來源廣泛,包括植物性食品及鐵補充劑,吸收率低,僅2~10%,一般人的日常飲食兼有葷、素食,血鐵質約20%、非血鐵質約80%,同時攝取兩類鐵質,可提高非血鐵質的吸收率。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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